Träna regelbundet är en hälsosam övning för alla. Sanningen är att den nuvarande livstakten som vi leder hindrar oss vid många tillfällen från att ta en plats att gå till gymmet eller spela sport utomhus. Saker blir ännu mer komplicerade om du har familjens skyldigheter eller ett jobb som du ägnar många timmar åt. Nuförtiden är det ganska komplicerat att inte komma i form tack vare Internet . Du har inte längre ursäkter.

Det finns mobila applikationer, specifika sidor eller YouTube-kanaler, som är dedikerade till att odla din kropp var du än är. I dag i din expert vill vi att du ska komma ut ur din komfortzon och överväga att gå med dem som satsar på hälsosam träning. Var uppmärksam, för vi kommer att sammanfatta några av de bästa YouTube-kanalerna som du kan träna sport från ditt eget hem.

P4P spanska

Vi började starkt med en kanal som är en klassiker på YouTube. För att ge dig en idé tränar 20 miljoner fitnessfans faktiskt varje månad med de videor som laddas upp. I P4P har du lite av allt. Från videor för att göra snabba övningar på bara sju minuter, till korta videor för att göra abs som arbetar i olika områden. Du hittar också hur man tonar skinkorna, något mycket viktigt om du är kvinna och du gillar att ta hand om din kropp.

När du har startat videon ser du att alla nödvändiga instruktioner ges till dig för att göra övningen korrekt. De ger dig även information i många av dem om musklerna du arbetar med. P4P har för närvarande mer än en miljon abonnenter . Om du är intresserad av att träna hemma kan du också gå med i dem.

Elena Malova

Om du tror att du inte har varit i form länge och att det inte finns något hopp för dig, kan Elena Malovas YouTube-kanal hjälpa dig att inte kasta in handduken. Den här ryska kvinnan, som talar spanska perfekt, fortsatte med sporten efter år av passivitet och uppnådde resultat på rekordtid. I hans kanal ser vi rutiner på några minuter för att arbeta glutes och ben. Både för nybörjare och för dem som redan har tränat ett tag.

Med Elena Malova kan du arbeta alla kroppens muskler hemifrån när du föredrar. Det finns videor med övningar för skinkorna och benen, som vi säger, men också för att tona armarna eller för att uppnå en platt buk.

VikikaTV

Vikika kompletterar sin blogg med hälsosamma recept med en YouTube-kanal där hon också ger råd om att äta. Och inte bara det, vi hittar också mycket kompletta övningar för att arbeta abs eller glutes hemifrån. Naturligtvis är hans videor inte precis för nybörjare . Denna spanska guru visar träningspass som inte passar alla nivåer. Så vi rekommenderar att du bara går in om du redan har några timmars kondition bakom ryggen.

När du förbereder dig för att titta på hans övningar utan att ge upp ditt liv kan du alltid ta en titt på hans videor om hälsosam mat. Vikika lär dig att laga pommes frites utan olja eller mycket hälsosamma kex så att du inte äter för många kalorier.

XHIT dagligen

Vill du veta vilka favoritövningar kändisar som Jennifer Lawrence eller Beyoncé har? Den här kanalen visar hur kändisar håller sig så bra och kan efterlikna sin rutin från ditt eget hem. Vi kommer att kunna veta hur Kim Kardashians favoritövningar i glute är, eller hur Mila Kunis spenderar dem när de tränar. I vissa fall är det ganska mjuka övningar som hjälper oss att slåss mot de extra kilo som vi säkert kommer att ta i jul.

Längden på videoklippen gör att du kan göra korta pass, perfekt om du inte har mycket tid. Du kan göra dem hemma eller till och med på en paus på kontoret.

Workout Music Service

Om det du gillar är att kombinera övningar med musik beroende på situationen, den som får dig att gå, utan tvekan är det din kanal. Studier är överens om att lyssna på musik när man gör sport avsevärt förbättrar prestanda. Så vilket bättre sätt att komma i form hemifrån med allt gjort? På den här kanalen spelar de musik och berättar också för oss hur man gör olika träningspass, både för att arbeta i glutes, såväl som ben eller armar.

Dessutom finns musiklistor tillgängliga om din sak är mer att springa eller gå på gym än att stanna hemma.

Sarah passade

Om du letar efter något mer professionellt, en kvalificerad tränare som guidar dig hemifrån genom den okända sportvärlden, missa inte Sarah Fit-kanalen. Denna kvinna kommer steg för steg att förklara alla typer av övningar för att uppnå den perfekta kroppen som du letar efter så mycket. Det finns videor för alla typer av publik. Även för nya mammor som vill återfå sin form efter förlossningen.

Vi hittar också korta videoklipp för nybörjare, abs, skinkor eller viktminskningsanvändare. Gå över till den mest populära videosektionen, där du hittar en blandning av Sarahs bästa videor.

Dance Fitness med Jessica

Och om det du gillar dansar, gå till den här kanalen där du hittar videor för att flytta ditt skelett medan du bränner kalorier. Träningspass kombineras med några av de bästa låtarna för närvarande. Naturligtvis rekommenderar vi att du innan du börjar på jobbet tittar på videorna några gånger för att inte gå vilse med stegen.

Och det är att, för att kunna hantera i den här kanalen, måste du åtminstone ha några minimidansfärdigheter.